هل لديك ما يلي
مشاكل
؟
1. بعد الاستلقاء في السرير لأكثر من 30 دقيقة، ما زلت
لا أستطيع النوم
مرارا وتكرارا.
2.
انخفاض جودة النوم
،
الحلم
،
الاستيقاظ السهل
،
الاستيقاظ المبكر
، ويتجلى ذلك في الاستيقاظ أكثر من مرتين بعد النوم، ويصعب العودة إلى النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ.
3. ال
يصبح وقت النوم الإجمالي أقل
وأقل، أقل من 6 ساعات.
اليوم سوف آخذ الجميع ليتعلموا عن
منتج مساعد على النوم
-
5-هيدروكسي تريبتوفان
(
مستخلص بذور غريفونيا / 5-HTP، رقم CAS: 56-69-9
)
السيروتونين، وهو ناقل عصبي في دماغنا، قادر على تحفيز الدماغ لإنتاج مشاعر إيجابية. إذا كان إفراز السيروتونين غير كافٍ، يُصاب الشخص بالاكتئاب. التربتوفان هو أحد المكونات الفعالة للسيروتونين. قد يُسبب نقص إفرازه شعورًا بالاكتئاب والغضب. لذلك، يُمكن تعويض الأحماض الأمينية بتناول بعض اللحوم والمكسرات ومنتجات الألبان. وبالطبع، يُمكنك أيضًا تناول بعض...
مكملات 5-HTP
يتم تحويل 5-HTP إلى السيروتونين بواسطة ديكاربوكسيلاز الأحماض الأمينية العطرية، ويمكن زيادة مستويات السيروتونين عن طريق تناول 5-HTP.
5-HTP هو
حمض أميني طبيعي
في جسم الإنسان وهو مقدمة لـ
5-HT
(السيروتونين) و
الميلاتونين
في السنوات الأخيرة، ازداد استخدامه كمنتج صحي. محتوى 5-HTP في الطعام قليل جدًا، لذا فإن مصدره الرئيسي هو
مستخلص بذور غريفونيا
(
بذور غانا
يستخرج
).
ال
عمر النصف لـ 5-HTP
مدة تأثيره قصيرة جدًا (1.5-2 ساعة)، مما يحد من فعاليته العلاجية (سرعة امتصاصه وخروجه). أظهرت أبحاث من جامعة ديوك في الولايات المتحدة أن استخدام أشكال ممتدة المفعول من مكملات/أدوية 5-HTP يمكن أن يُحسّن بشكل كبير من سلامته، ويُثبّت مستوى تعرضه للبلازما، ويُعزز وظيفة السيروتونين في الدماغ.
ال
جرعة 5-HTP
تتراوح الجرعة اليومية من 5-هيدروكسي تريبتوفان بين 20 و3250 ملغ. في علاج الاكتئاب، الجرعة الأكثر شيوعًا من 5-هيدروكسي تريبتوفان هي 200-300 ملغ يوميًا (تُؤخذ على 3-4 مرات). بالنسبة للأشخاص العاديين، الجرعة المعتادة من 5-هيدروكسي تريبتوفان هي: 25 ملغ يوميًا في الأسبوع الأول، ثم تُزاد الجرعة أسبوعيًا حتى تصل إلى 50-100 ملغ يوميًا. يُرجى قراءة ملصق المنتج بعناية قبل الاستخدام.
مكملات 5-HTP
.